La noche fue intensa, has bebido más de lo que debías y ahora tu estómago está revuelto. ¿Cómo puedes ayudar a tu cuerpo a sentirse mejor después de una noche de excesos? En este artículo te daremos algunas pautas para ayudarte a asentar el estómago después de una borrachera.
Bebe agua
Lo primero y principal que debes hacer es hidratarte. El alcohol deshidrata el cuerpo, por lo que es importante que bebas agua para reponer los líquidos perdidos y ayudar a desintoxicar tu organismo. Si no te apetece beber agua, prueba a tomar un té de manzanilla o de jengibre para ayudar en la digestión.
Evita el café y el té
Aunque suena tentador tomar un café para conseguir despertar después de una noche de excesos, lo cierto es que la cafeína puede aumentar la sensación de acidez y hacer que el estómago se sienta aún más revuelto. El té, aunque menos concentrado en cafeína que el café, también puede irritar el estómago.
Alimentos que ayudan a asentar el estómago
Cuando el estómago está revuelto, es importante comer alimentos suaves y de fácil digestión. Algunas opciones que pueden ayudarte a sentirte mejor incluyen:
- Pollo a la plancha
- Arroz blanco
- Verduras al vapor
- Pescado blanco
- Puré de patata
- Zanahorias
- Manzanas
Evita ciertos alimentos
Del mismo modo que hay alimentos que pueden ayudarte a asentar el estómago, hay otros que pueden empeorar el malestar. Algunos alimentos que deberías evitar después de una borrachera son:
- Comida picante
- Productos lácteos
- Carnes grasas
- Frutas cítricas
- Salsas pesadas
Toma enzimas digestivas
Si tu estómago sigue revuelto, puedes probar a tomar enzimas digestivas. Estas enzimas pueden ayudar a descomponer los alimentos y hacer que la digestión sea más fácil para el estómago. Puedes encontrarlas en forma de pastillas o en algunas bebidas específicas para la digestión.
Descansa
Después de una noche de fiesta y excesos, el cuerpo necesita descansar para poder recuperarse. Asegúrate de dormir lo suficiente para permitir que tu cuerpo se recupere y regenere.
Evita el alcohol
Por último, pero no menos importante, evita beber alcohol durante un tiempo después de una borrachera. Tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse y volver a su estado normal, por lo que es importante permitir que esto suceda antes de volver a tomar más alcohol.
En resumen, la mejor manera de asentar el estómago después de una borrachera es tomar agua, comer alimentos suaves y evitar los que puedan irritar el estómago, tomar enzimas digestivas y descansar lo suficiente. Esperamos que estos consejos te ayuden y que te sientas mejor pronto.