Beber alcohol puede tener una serie de efectos negativos en el cuerpo, incluyendo el aumento de peso. Si estás tratando de mantenerte en forma y saludable mientras disfrutas de una copa de vino, es importante tener en cuenta tu elección de bebida. En este artículo, te presentamos algunas opciones de bebidas bajas en calorías y saludables para que puedas disfrutar sin preocuparte por la escala.
Vino tinto
El vino tinto no solo es una bebida deliciosa, sino que también es relativamente baja en calorías. Un vaso de vino tinto contiene aproximadamente 125 calorías, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que quieren ver su ingesta de calorías. Además, el vino tinto también contiene resveratrol, un compuesto que se ha demostrado que tiene beneficios para la salud del corazón.
Vino blanco
El vino blanco es otra opción de vino baja en calorías, con alrededor de 120 calorías por vaso. También es una excelente opción para aquellos que prefieren un vino más ligero. Además, el vino blanco también contiene antioxidantes que pueden ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.
Cava
El cava es una alternativa baja en calorías al champán. Con solo alrededor de 85 calorías por copa, es una excelente opción para celebrar sin las calorías adicionales. Además, el cava también es rico en antioxidantes y puede ayudar a mejorar la digestión y la salud del corazón.
Cerveza baja en calorías
Si prefieres la cerveza, hay varias opciones disponibles que son bajas en calorías. La cerveza light es una opción popular y generalmente contiene alrededor de 90 calorías por lata. Otras opciones incluyen cervezas artesanales bajas en calorías y cervezas sin alcohol. La cerveza también contiene nutrientes como el selenio y la vitamina B, así como antioxidantes que pueden ayudar a prevenir enfermedades cardíacas.
Cócteles bajos en calorías
Los cócteles pueden ser una fuente importante de calorías vacías debido a los jarabes y jugos azucarados que a menudo se utilizan en su preparación. Sin embargo, hay varias opciones de cócteles bajos en calorías disponibles. La margarita, por ejemplo, se puede hacer con jugo de limón fresco y tequila en lugar de un jarabe artificial y, en consecuencia, es baja en calorías. Otros cócteles bajos en calorías incluyen un martini seco, un Bloody Mary y un daiquiri de fresa hecho con fresas frescas y ron light.
Agua con gas con sabor
Si buscas una opción de bebida sin alcohol baja en calorías, considera el agua con gas con sabor. Muchas marcas ofrecen agua con gas con sabor a fruta que es baja en calorías y sin azúcar. Esto puede ser una excelente opción si estás tratando de evitar el alcohol o simplemente necesitas una bebida refrescante baja en calorías.
Jugo de frutas frescas
El jugo de frutas a veces puede ser rico en calorías debido al azúcar que se le agrega, pero si buscas una opción saludable, considera el jugo de frutas frescas. El jugo fresco de naranja, manzana o fresa es bajo en calorías y rico en nutrientes y antioxidantes. Además, puedes hacerlo en casa para asegurarte de que no haya agregados innecesarios.
Agua
Por último, pero no menos importante, el agua es la bebida más saludable y baja en calorías disponible. Beber suficiente agua te ayuda a mantenerse hidratado y sentirte lleno, lo que puede reducir los antojos de alimentos ricos en calorías. Si buscas una opción de bebida baja en calorías, no subestimes el poder del agua corriente.
En conclusión, hay muchas opciones de bebida disponibles para aquellos que buscan reducir su ingesta de calorías sin sacrificar el sabor o los placeres de la vida. Ya sea que prefiere el vino tinto, el cava, los cócteles bajos en calorías o simplemente agua corriente, hay una opción baja en calorías que se adapta a sus necesidades. Al elegir la opción correcta de bebida, puedes mantenerte saludable y en forma mientras disfrutas de la vida.