Si alguna vez has bebido demasiado alcohol antes de dormir, probablemente hayas experimentado los efectos secundarios desagradables del día siguiente, como dolor de cabeza, sensación de cansancio, náuseas y mareos. Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes tomar antes de acostarte después de beber que pueden ayudar a reducir estos síntomas. En este artículo, discutiremos algunas de las mejores bebidas que puedes tomar antes de dormir después de beber alcohol.
Agua
El alcohol es un diurético, lo que significa que puede hacerte orinar más de lo usual. Esta pérdida de líquidos puede causar deshidratación y contribuir a los síntomas de resaca. Beber agua antes de ir a dormir después de beber alcohol puede ayudar a rehidratarte y reducir la gravedad de los síntomas de resaca. Trata de beber al menos un vaso grande de agua antes de acostarte.
Jugo de frutas
El jugo de frutas es rico en vitaminas y antioxidantes que pueden ayudar a tu cuerpo a recuperarse de la resaca. Además, el azúcar natural en el jugo puede ayudar a estabilizar tus niveles de azúcar en la sangre, lo que puede reducir la sensación de fatiga y la ansiedad que a menudo acompañan a una resaca. Trata de beber un vaso de jugo de naranja o arándano antes de irte a dormir después de beber.
Té de jengibre
El jengibre es un antiinflamatorio natural que puede ayudar a reducir la inflamación en tu cuerpo que contribuye a los síntomas de resaca. También puede ayudar a aliviar las náuseas y mejorar la digestión. Puedes preparar té de jengibre añadiendo una cucharada de jengibre fresco rallado en agua caliente y dejando que se infusione durante unos minutos. Agrega miel y limón al gusto.
Leche
La leche es rica en nutrientes como calcio y vitamina D, que pueden ayudar a tu cuerpo a recuperarse de los efectos del alcohol. Además, la leche contiene triptófano, un aminoácido que puede ayudar a inducir el sueño y ayudar a que te sientas más descansado por la mañana. Trata de beber un vaso de leche caliente antes de acostarte.
Bebidas deportivas
Las bebidas deportivas pueden ayudar a reponer los electrolitos en tu cuerpo que pierdes cuando bebes alcohol. El consumo de alcohol también puede hacer que tus niveles de azúcar en la sangre se desplomen, lo que puede causar fatiga y debilidad. Las bebidas deportivas contienen azúcar y electrolitos que pueden ayudar a mantenerte hidratado y energizado. Trata de beber una bebida deportiva como Gatorade o Powerade antes de irte a dormir después de beber.
Caldo de pollo
El caldo de pollo es rico en nutrientes y puede ayudar a rehidratarte y reponer tus niveles de sodio y potasio. Además, el caldo de pollo puede ayudar a aliviar la congestión y la inflamación que a menudo acompaña a los síntomas de resaca. Trata de beber una taza de caldo de pollo antes de acostarte.
Infusión de hierbas
Las infusiones de hierbas, como la manzanilla, la menta y la valeriana, pueden ayudar a relajarte y mejorar la calidad de tu sueño. También pueden ayudar a aliviar los síntomas de resaca, como el dolor de cabeza y las náuseas. Prepara una infusión de hierbas con agua caliente y deja que se infusione durante unos minutos antes de beber.
Zumo de limón
El limón es rico en vitamina C y antioxidantes, que pueden ayudar a tu cuerpo a recuperarse de los efectos del alcohol. También puede estimular tu sistema digestivo y mejorar tu metabolismo. Trata de exprimir medio limón en un vaso de agua y beber antes de ir a dormir después de beber.
Evita el café y el alcohol
Aunque el café y el alcohol son bebidas comunes asociadas con la vida nocturna, son dos bebidas que debes evitar antes de irte a dormir después de beber. El café es un estimulante que puede interferir con la calidad de tu sueño, lo que puede empeorar los síntomas de resaca. El alcohol es un depresor del sistema nervioso que puede hacerte sentir somnoliento, pero también puede interferir con la calidad de tu sueño y hacer que te despiertes más temprano de lo usual.
Epílogo
En resumen, beber alcohol puede ser divertido, pero puede resultar en una experiencia desagradable después de dormir. Sin embargo, hay algunas bebidas que puedes tomar antes de acostarte después de beber que pueden ayudar a reducir los síntomas de resaca al día siguiente. Bebe agua, jugo de frutas, té de jengibre, leche, bebidas deportivas, caldo de pollo, infusiones de hierbas y zumo de limón para reducir los síntomas de resaca y ayudar a tu cuerpo a recuperarse más rápidamente. Además, evita beber café y alcohol antes de irte a dormir después de beber para asegurar una buena calidad de sueño y disminuir los efectos desagradables en el cuerpo. ¡Sigue estos consejos sencillos para disfrutar de una noche de fiesta saludable y sin remordimientos!