Es común querer disfrutar de una bebida alcohólica en ocasiones sociales o en momentos de relajación personal. Sin embargo, muchas personas se preocupan por las calorías y el contenido de azúcar en su bebida alcohólica. Afortunadamente, existen opciones de bebidas alcohólicas bajas en calorías y azúcar. En este artículo, exploraremos cuáles son las bebidas alcohólicas que son amigables con la dieta y podemos disfrutar sin culpa.
Vino
El vino es una de las bebidas alcohólicas bajas en calorías y azúcar más populares. La cantidad de calorías y azúcar en el vino depende de varios factores, como el tipo de uva, la cantidad de alcohol en el vino y el método de producción. En general, los vinos secos tienen menos calorías y azúcar que los vinos dulces.
- Una copa de vino seco (rojo o blanco) contiene alrededor de 120 calorías y 1-2 gramos de azúcar.
- El vino tinto también es alto en antioxidantes y puede ser beneficioso para la salud del corazón en cantidades moderadas.
Cerveza
La cerveza es una bebida alcohólica popular en todo el mundo. La cantidad de calorías y azúcar en la cerveza varía según el tipo de cerveza. Las cervezas ligeras y bajas en calorías suelen ser las opciones más saludables.
- Una cerveza lager de 12 onzas contiene alrededor de 150 calorías y 5 gramos de carbohidratos.
- Algunas cervezas light pueden tener menos de 100 calorías y 2 gramos de carbohidratos.
Champán
El champán es una bebida habitual para celebraciones y ocasiones especiales. El contenido de calorías y azúcar del champán varía según la marca y el método de producción. Los champagnes más secos y brutos son las opciones más saludables.
- Una copa de champán seco (brut) contiene alrededor de 100 calorías y menos de 2 gramos de azúcar.
- El champán rosado tiende a tener más azúcar agregada.
Ginebra y soda
La ginebra es una bebida alcohólica destilada aromatizada con bayas de enebro. Es una bebida baja en calorías y azúcar, especialmente cuando se mezcla con soda en lugar de tónicos dulces.
- Una medida de ginebra contiene alrededor de 110 calorías y menos de 1 gramo de azúcar.
- Mezclado con soda, puede ser una bebida refrescante y baja en calorías.
Vodka y soda
El vodka es una bebida alcohólica destilada que se hace a partir de granos como el trigo y la cebada. Es una bebida baja en calorías y azúcar cuando se mezcla con soda o agua con gas.
- Una medida de vodka contiene alrededor de 100 calorías y menos de 1 gramo de azúcar.
- Mezclado con soda o agua con gas, puede ser una bebida refrescante y baja en calorías.
Whisky y agua mineral
El whisky es una bebida destilada que se hace a partir de granos como la cebada y el trigo. Es una bebida baja en calorías y azúcar cuando se mezcla con agua mineral y sin refrescos.
- Una medida de whisky contiene alrededor de 100 calorías y menos de 1 gramo de azúcar.
- Mezclado con agua mineral, puede ser una bebida baja en calorías y con un sabor fuerte.
Tequila y soda
El tequila es una bebida destilada hecha a partir del agave. Es una bebida baja en calorías y azúcar cuando se mezcla con soda.
- Una medida de tequila contiene alrededor de 100 calorías y menos de 1 gramo de azúcar.
- Mezclado con soda, puede ser una bebida refrescante y baja en calorías.
Ron y refresco de dieta
El ron es una bebida destilada hecha a partir de la caña de azúcar. Es una bebida baja en calorías y azúcar cuando se mezcla con refrescos de dieta, como la cola y la soda.
- Una medida de ron contiene alrededor de 100 calorías y menos de 1 gramo de azúcar.
- Mezclado con refresco de dieta, puede ser una bebida refrescante y baja en calorías.
Vermut y soda
El vermut es una bebida a base de vino aromatizada con hierbas y especias. Es una bebida baja en calorías y azúcar cuando se mezcla con soda, agua mineral o tónica light.
- Una medida de vermut contiene alrededor de 50-100 calorías y menos de 1 gramo de azúcar.
- Mezclado con soda, puede ser una bebida refrescante y baja en calorías.
Aunque estas bebidas alcohólicas son bajas en calorías y azúcar, es importante recordar que el consumo excesivo de alcohol puede tener efectos negativos en la salud. Siempre consume con moderación y nunca conduzcas después de beber.